天職・適職さがしお助け大辞典

NHKビデオ入門シリーズ 健康になるヨーガ

人気ランキング ： 2位 定価 ： ￥ 3,675 販売元 ： ポニーキャニオン 発売日 ： 1998-09-18

体調の悪い時や眠る前に・・

このビデオは横森理香さんの本で紹介されていて
購入したのですがとってもよかったです。
とても地味ではあるのですが、基本や呼吸法がわかりやすく
はじめての私でもすんなりできました。
体調が悪い時にゆったりと行うと
体の調子がよくなるのがわかります。
寝る前に行えば、ぐっすり。
体もぽかぽかとあたたかくなり、ヨガって
すごいものなんだなあ、というのが自分の体でわかりますよ！

はじめてのヨガ

本当に初めてのヨガでしたが、呼吸や動きもとてもわかり易かった。やった後は体もスッキリ。これなら続けられそうです。

説明が丁寧です

以前、テレビのヨガに挑戦したことがありますが、
テレビでは説明が早くついていかれませんでした。
このビデオは進み方がゆっくりで、説明も丁寧で初めての人でも
ついていかれます。
呼吸のしかたが分かり易く、毎日続けられます。
自分の体を意識して生活するようになりました。

NHKビデオ入門シリーズ 健康になるヨーガ VHS

まだ使い出して一週間ですが、ぱんぱんだった肩から背中にかけてのコリが
少しましになったような気がします。いわゆるオッシャレな感じはないですが
基本をﾏｽﾀｰするにはお勧めかと思います。

毎日自分の身体に発見が

ヨガ本での独学には限界を感じ、このＤＶＤの先生、番場さんの師である佐保田さんのヨガの講話集がとても読み易く面白かったので、このビデオを選びました。飽き性の私ですが、この１カ月以上まったく新鮮な感動の連続です。「アレッ、身体をねじると頭がスッキリする！？」「達人座の足は痛いけど、ビデオの最後にはちゃんと楽に組めるようになってる！」自分の身体に、呼吸に、いままで気をとめていなかったことを痛感しました。基本的な内容が「呼吸とともに」分かりやすく紹介されています。基本的といっても、身体の硬い私には、この内容をリキまず自然にマスターするのに１年以上（もっと？）はかかりそうです。